segreteria@merigar.it | Arcidosso, Italia
Merigar è lieta di presentare la Terza edizione del corso online settimanale di Yantra Yoga per Principianti, che inizierà il 31 Ottobre 2024. Ogni giovedi, ore 18.00-19.15, su Zoom di Merigar. Fino al 24 aprile.
A seguire, 15-16 marzo ci sarà un weekend dedicato al Pranayama, in presenza, a Merigar.
Sperimenta un autentico sistema di rilassamento del corpo, dell'energia e della mente attraverso questo antico metodo di Yoga Tibetano. Vieni ad apprendere la conoscenza dettagliata della pratica dello Yantra Yoga con Dina e Michele. Imparerai tutti i movimenti dello Yantra Yoga, dalle serie Preliminari ai Pranayama e gli Yantra della Prima e della Seconda Serie. Le lezioni settimanali guidate assicurano progressi e flessibilità, mentre le registrazioni disponibili per un mese rendono le sessioni accessibili in qualsiasi momento. È un'esperienza online al 100%.
Lo Yantra Yoga, o Yoga Tibetano del movimento e del respiro, è una disciplina che porta benessere sin dal primo approccio a chi la pratica. È infatti molto potente nel portare equilibrio a livello energetico, anche quando si è soggetti a stati di stress e di ansia. È anche molto efficace per dare elasticità al tessuto muscolare e alle articolazioni. Ha tra le sue caratteristiche principali quella di coordinare l’energia e rilassare la mente attraverso delle sequenze di movimenti e il respiro consapevole.
Fu originariamente portato in Tibet da Padmasambhava nell'VIII secolo e affidato allo studioso, maestro e traduttore Vairochana che riportò la pratica in un testo noto come "Trulkor Nyida Khajor", o Unione di Sole e Luna. Fu introdotto per la prima volta in Occidente negli anni '70 da uno dei più importanti maestri Dzogchen del nostro tempo, Chögyal Namkhai Norbu, e successivamente reso disponibile apertamente, comprendendo l'immenso beneficio che porta a tutti.
Per partecipare non è richiesta alcuna preparazione particolare, né una particolare attitudine fisica. Le persone nuove alla pratica dello Yantra Yoga hanno tempo per iscriversi fino alla fine di dicembre 2024. Coloro che hanno esperienza e si sono formati nello Yantra Yoga possono iscriversi in qualsiasi momento durante il programma.
Durante gli incontri si studieranno le basi dello Yantra Yoga:
Introduzione ai principi dello Yantra Yoga
Spiegazione e pratica della corretta posizione per la respirazione
Spiegazione e istruzioni di base e allenamento della respirazione completa secondo Yantra Yoga
Esercizi di riscaldamento
Spiegazione e pratica delle 9 respirazioni di purificazione
Spiegazione e pratica degli Tsijong, gli esercizi per sciogliere le giunture
Spiegazione e pratica dei primi Lungsang o otto movimenti
Spiegazione e pratica dei Tsandul, gli esercizi per riequilibrare l'energia
Spiegazione e pratica delle prime due Serie dello Yantra Yoga
Spiegazione e pratica della respirazione ritmica
Rilassamento di corpo, voce e mente
Il programma è 100% online e ti invitiamo a partecipare dal vivo il più possibile; tuttavia le sessioni verranno registrate anche per la riproduzione e saranno disponibili per un mese. L'accompagnamento e la comunicazione continua con gli nsegnanti saranno disponibili attraverso un gruppo di chat. Entra a far parte di una comunità di Yantra Yoga imparando insieme!
L'idea del programma è offrire l’opportunità di entrare in contatto con una vasta comunità di praticanti. Ecco perché incoraggiamo gli studenti a frequentare almeno il 50% dei workshop dal vivo, il resto dei workshop e tutte le lezioni settimanali possono essere svolte dal vivo o in differita a seconda delle esigenze.
Alla fine del corso i partecipanti del corso saranno aggiunti al gruppo dei praticanti che si incontrano per praticare lo Yantra Yoga online.
