Ritrovarsi. Incontri di yoga e meditazione a Merigar

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Yantra Yoga
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  2024-11-29 17:30 - 2024-12-01 19:30

A Merigar continuano gli incontri di Yoga e Meditazione.

Yoga e Meditazione sono tra le più antiche discipline sviluppate per accrescere la consapevolezza e la padronanza di sé stessi attraverso specifiche pratiche rivolte ai tre principali aspetti della nostra esistenza: il corpo, il respiro e la mente.

Pur avendo avuto origine in oriente decine di secoli fa si sono rivelate molto efficaci nel mondo occidentale contemporaneo, in particolare per contrastare i disturbi prodotti da un sistema di vita stressante sempre più lontano dai ritmi naturali.

Il corso, dedicato alla conoscenza e alla pratica delle basi dello Yantra Yoga e della Meditazione applicata secondo i principi dell’insegnamento Dzogchen, si terrà nella bellissima cornice di Merigar e sarà guidato da insegnanti formati da Chögyal Namkhai Norbu, uno dei più importanti maestri tibetani vissuti nel nostro tempo.

L’incontro è rivolto prevalentemente a chi ha già seguito almeno un corso simile, ma sarà possibile seguirlo anche a chi si avvicina per la prima volta.

Durante questo week end approfondiremo alcuni aspetti delle respirazioni e dei movimenti preliminari dello Yantra Yoga, in particolare alcuni lungsang (8 movimenti) per imparare a respirare e trattenere in modo corretto 

Programma per lo Yantra Yoga:

esercizi di riscaldamento 
esercizi per la respirazione completa
le 9 respirazioni di purificazione 
I 5 esercizi per mantenere le articolazioni in buona forma tsigjong
approfondimento di alcuni degli 8 movimenti (lungsang) per sviluppare una corretta respirazione 
La respirazione ritmica
Merigar è situata nel parco naturale del Monte Labro. Clicca qui per vedere alcune delle strutture ricettive della zona.


Letture consigliate:

Lo specchio Un consiglio sulla presenza e la consapevolezza, disponibile come ebook o libro ​​​​​ 
Insegnamenti Dzogchen 
Evolversi, disponibile come ebook o libro ​​​​​
Lo yoga tibetano del movimento: L'arte e la pratica dello Yantra Yoga di Chögyal Namkhai Norbu e Fabio Andrico 
Sei come respiri disponibile come ebook o libro

 

 

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  • From 2024-11-29 17:30 to 2024-12-01 19:30
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The Atiyoga Foundation (ATIF) is a cultural foundation that was created according to the wish of Prof. Namkhai Norbu to support the evolution of the individual through the different cultural forms or areas of the mind that Namkhai Norbu developed during his life to make available “favorable conditions for bringing out the potentiality of the human being”.
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