Vacanze yoga per aduti e bambini con Laura Evangelisti e Tiziana Gottardi (Yantra Yoga), Gino Vitiello (Meditazione) e Fabiana Esca (Yantra Yoga per i bambini)

Una vacanza all’insegna della meditazione e dello Yoga provenienti dalla più antica tradizione tibetana, utili per aiutare a rilassare il corpo e la mente e a ritrovare la condizione naturale dell’energia individuale. Un’occasione per sperimentare nuovi percorsi, tra corsi di yoga, passeggiate e immersione nella cultura tibetana, per affrontare lo stress della vita quotidiana e incrementare il benessere e l’equilibrio psicofisico.
Immersi nella natura incontaminata che circonda la località di Merigar, si potrà trascorrere una vacanza diversa, rilassante e piacevole, per adulti e bambini, tra yoga, meditazione e danze Khaita Joyfull Dances, per distendersi, divertirsi, migliorare il coordinamento fisico e la presenza mentale, immersi tra le verdi colline toscane, alle pendici del Monte Amiata e del Parco Faunistico del Monte Labro, a 800 metri di altezza, con aria fresca, cibo sano e naturale con ingredienti locali.

Istruttori esperti saranno a disposizione per guidarvi nelle varie attività.

  • Lo Yantra Yoga o Yoga tibetano del movimento ha tra le sue caratteristiche principali quella di coordinare l’energia e rilassare la mente attraverso delle sequenze di movimenti e il respiro consapevole. Lo yoga interviene sul meccanismo neuromuscolare, eliminandone gli stati anomali e riportando nelle condizioni di salute originaria, questo comporta anche una modificazione della vita emotiva, determinando di conseguenza un miglior equilibrio mentale. Il gruppo sarà diviso in due classi: una per principianti e una per chi ha già seguito almeno un corso di base
  • Le sessioni di meditazione saranno semplici e intense esperienze di rilassamento e di scoperta delle proprie potenzialità.
  • Le danze, Khaita Joyful Dances, per rilassarsi e divertirsi, migliorare il coordinamento fisico, la postura e la presenza mentale.


Per i bambini, dai 6 ai 12 anni, è previsto un particolare tipo di yoga, ideato e scritto da Chögyal Namkhai Norbu che tiene conto della specificità della dimensione fisica, dell'energia e della respirazione dei più piccoli: lo Yantra Yoga Kumar Kumari, basato su esercizi adatti a un corpo in crescita. Numerose esperienze hanno recentemente dimostrato l’utilità e i benefici che derivano dalla pratica dello Yoga nel contesto scolastico. Grazie allo Yoga, infatti, gli studenti si sentono più energici, ma anche rilassati, favorendo così un’atmosfera positiva per i bambini e gli insegnanti nelle classi. I bambini avranno un programma specifico, oltre lo Yantra Yoga Kumar Kumari una volta al giorno, saranno coinvolti in laboratori. 

La mattina sperimenteranno con Fabiana Esca il Kumar Kumari e laboratori creativi-espressivi in natura.
Il laboratorio pomeridiano “La magia delle piante” sarà curato da Antichi Rimedi, e prevede una passeggiata con spiegazione dell’ecosistema collegata agli elementi della natura,  il racconto di storie e leggende legate alle piante, la creazione di acque profumate, dalla raccolta fiori alla loro trasformazione in idrolati con il distillatore, la semina di piantine e la preparazione di tisane e biscotti con le erbe. 

Programma dettagliato adulti

Sabato 17 agosto

Dalle 14.30 alle 15.45 registrazione in Segreteria.

Ore 16 Illustrazione del programma e divisione dei gruppi: incontro di presentazione e accoglienza per tutti. (Gönpa)

Yantra Yoga LIVELLO BASE

16.45-18 sessione di Yantra 

Yantra Yoga LIVELLO DI APPROFONDIMENTO

16.45-18 sessione di Yantra

 

Da domenica 18 agosto a giovedì 22 agosto

10.00-11.15: meditazione guidata con Gino Vitiello (Sala Mandala)

Yantra Yoga LIVELLO BASE

11.30-12.45 sessione di Yantra Yoga con Tiziana Gottardi

Yantra Yoga LIVELLO DI APPROFONDIMENTO

11.30-12.45 sessione di Yantra Yoga con Laura Evangelisti

13.00 pranzo

Yantra Yoga LIVELLO BASE

15.30-17.30 sessione di Yantra 

Yantra Yoga LIVELLO DI APPROFONDIMENTO

15.30-17.30 sessione di Yantra

18.00 Danze tibetane in cerchio (Khaita) Tutti

 

Mercoledì 21 agosto

Yantra Yoga LIVELLO BASE

16.00:Visita al Museo di Arte e Cultura Orientale di Arcidosso

 

Giovedì 22 agosto

17.30 Tutti (Dopo la sessione di Yantra Yoga) I benefici dello Yantra Yoga con Gino Vitiello

 

Venerdì 23 agosto

10.00-11.00: meditazione guidata (Sala mandala)

Yantra Yoga LIVELLO BASE

11.15-12.30 sessione di Yantra Yoga (Gönpa)

Yantra Yoga LIVELLO DI APPROFONDIMENTO

11.15-12.20 sessione di Yantra Yoga (Sala Mandala)

12.30: Incontro conclusivo (Gönpa)

13.15: Pranzo a conclusione del corso

 

Programma dettagliato bambini 

Sabato 17 agosto

Dalle 14.30 alle 15.30 registrazione in Segreteria.

Alle 16.00 in Gonpa incontro di presentazione e accoglienza per tutti.

Illustrazione del programma e divisione dei gruppi.

16.30-18 sessioni di Yantra Yoga Kumar Kumari  e attività per i bambini

 

Da domenica 18 agosto a giovedì 22 agosto

Punto di incontro ore 9.45  Gönpa 

10.00-11.00: sessione di Yantra Yoga Kumar Kumari con Fabiana Esca e Laura Evangelisti 

11.00: merenda

11.30-13.00: laboratorio espressivo con Fabiana Esca

13.00 Pranzo (Casa Gialla)

Punto di incontro ore 15.15  e ore 17.45 Casa Gialla

15.15-18.00: Laboratorio "La magia delle piante" a cura di Antichi Rimedi (salvo Mercoledì)

 

Mercoledì  21 agosto

16.00: Visita al Museo di Arte e Cultura Orientale di Arcidosso

 

Venerdì 23 agosto

10.00-11.00: sessione di  Kumar Kumari (Gonpa)

11.00: merenda

11.30: laboratorio 

Tutti

12.30: Incontro conclusivo (Gönpa)

13.15: Pranzo a conclusione del corso

Instructors

Laura Evangelisti

Laura Evangelisti first approached Yantra Yoga in the 1980s through the teachings of her Master Chögyal Namkhai Norbu, from whom she learned the techniques of this ancient Tibetan tradition of Yoga.
Authorized in 1994 to teach internationally, she conducted courses in different countries introducing Yantra Yoga to new students, as well as conducting numerous Teacher Training courses. Laura also teaches Kumar Kumari, a form of Yantra Yoga designed specifically for children between 5 and 12 years old. She collaborated to the creation of the book Yantra Yoga - Tibetan Yoga of the Movement,and to the related video Tibetan Yoga of Movement: Level One and Two (Shang Shung Editions, 2011). She also edited the text Kumar Kumari, Yantra Yoga for kids and the video Prenatal Yantra Yoga (Shang Shung Publications). Read More

Schedule

Data: 17-23 Agosto

Orari: Sabato 16-18

Domenica-Giovedì  10-18

Venerdì 10-13

Istruttori: Laura Evangelisti

Tiziana Gottardi

Gino Vitiello​​​​​​

Fabiana Esca

Antichi Rimedi

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Per informazioni:

0564 966837

[email protected]